Un viaggio attraverso la mindfulness: per favorire l’attenzione e la gestione della rabbia

Ilardo, Giulia (2018) Un viaggio attraverso la mindfulness: per favorire l’attenzione e la gestione della rabbia. Bachelor thesis, Scuola universitaria professionale della Svizzera Italiana (SUPSI).

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Abstract

In ogni istante della nostra vita possiamo essere consapevoli o inconsapevoli. La mindfulness è considerata uno strumento efficace nella rieducazione alla consapevolezza. Questo stato mentale consapevole permette di apprendere nuove informazioni, concentrare la nostra attenzione e assumere un atteggiamento non giudicante e positivo nei confronti di ciò che ci circonda o ci accade. Ecco dunque che questa pratica può essere sfruttata all’interno delle aule scolastiche per prevenire o correggere disturbi comportamentali, iperattività e deficit d’attenzione. Attraverso gli esercizi di meditazione consapevole sperimentati è possibile ottenere miglioramenti in termini di reattività emotiva, diminuzione degli stati ansiosi, dell’agitazione motoria e dell’impulsività. Per imparare è infatti necessario creare e mantenere una relazione con sé stessi e con l’ambiente circostante, affrontando i cambiamenti, piacevoli o spiacevoli che siano, in maniera costruttiva. Il lavoro proposto porta gli allievi a connettersi con sé stessi e con le proprie emozioni, in particolare con l’emozione della rabbia, a riflettere riguardo ai propri impulsi e a identificare soluzioni efficaci in termini di reazioni emotive. Relatrice: Sandra Zampieri

Item Type:	Thesis (Bachelor)
Supervisors:	Zampieri, Sandra
Subjects:	Formazione - Apprendimento
Divisions:	Dipartimento formazione e apprendimento > Scuola elementare (primaria)
URI:	http://tesi.supsi.ch/id/eprint/2099

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